korki do

No ja z uwagi na wszechobecne korki i ciągły brak czasu wybrałem siłkę najbliżej domu na trasie powrotnej z pracy %-) Mógłbym jechać gdzieś, gdzie mam pewność spokoju i zapas sprzętu ale wtedy wracałbym do domu o 20:00 a nie przed 19 @@-) Może wrócę do treningów porannych przed pracą, ale wtedy musiałbym zmodyfikować założenia diety IF @-) [...]

]/SFD/Images/2016/4/25/31b021790d9c45338c6072c02dbef229.jpg MP W KIELCACH Całe zawody jak moje ostatnie tygodnie, w kalejdoskopie zmian. Raz bardzo dobrze, by zaraz był katastrofalnie wręcz. Pokrótce opiszę jak to wyglądało. Waga z rana mnie nieco zmartwiła 71,5, więc 1,5 do zbicia, ale ostatnio było podobnie więc jakoś się nie obawiałem. Z [...]

[...] Sciaganie wyciagu zza kark 4s 12-10x MC 4s 12-10x Wiosłow sztanga podchwytem 4s 12-10x Low Rows 4s 12-10x Szrugsy 4s 15x ABS WIECZOREM CZWARTEK OFF - Dlugo w szkole, potem korki, dziewczyna itp ;-P PIATEK KLATKA + BICEPS Wyciskanie sztangi 3s max x max Wyciskanie sztangielek skos górny 4s 12-10x Wyciskanie sztangi skos dolny 4s 12-10x Butterfly [...]

Dojechałem do Katowic Lekkie korki ale bez tragedii Spory zapas bo podlecielismy do rodziny i Nas odstawia na lotnisko:-) Podwozie gotowe do odlotu /SFD/2022/9/9/1febabe38dc3480e9187d7e48817cc4c.jpg

chyba sie zapisze do Ciebie na korki nudzi mi sie, obejrze se chyba najnowszy odc the lost

kuźwa sory ze nie spamuje teraz... ale ucze sie na prawko, jazdy itp mam nadzieje ze jak jutro zdam wszystko wroci do porzadku no i na dodatek zaraz musze isc na korki z mary f*** nie chce mi sie...

ok, probowalem teraz tez do dupce... ale zeby byla jasnosc ja tez sie ucze... caly tydzien mam zawalony korki itp... ale jden dzien w roku moge znalesc... ale ok probowalem Maniek nie o foty chodiz ale jak co to daj jakies nowe najlepiej jak sie uczysz

16.10.2016 DNT Hejka Dzisiaj odpoczynek, jutro tak zawalony dzień, że raczej też będzie bez treningu. Najpierw do 16:00 szkoła, szybko do domu przepakować torby i na korki. Wieczorem lekcje, nauka i tak dzień zleci. Zdecydowanie potrzebuję więcej niż 24h Samopoczucie zdziebko lepsze :) MISKA 1. 35g płatki owsiane, 60g jajko, 10g wpc, 80g [...]

Strumyk Ciebie to mialam wywolywac w dzienniku bo zniknelas bez sladu ale zakladam, ze to brak czasu. Bicki to po macoszemu traktowalam dluzszy czas, bo jakos mi sie nigdy nie chcialo, takze wlasciwie dopiero zaczelam robic 1xtyg uginanie i tyle. A Twoje to zawsze byly na miejscu :-D Zniknelam, bo sie zakaszlalam okrutnie. Nie wiem czy to juz bylo [...]

06.06 Powrót z nad morza, normalnie jadę ok 2,5h wczoraj korki na maxa i poszło 5h. Po powrocie kawa(pije może 2x do roku) i pull: 1. Przywodzenie 3xstos x17,14,15 2. Rdl 90x9 90x10 3. Sciaganie Jednoracz 15x13 12x15+4 4. Wisło siedzac wyc dolny Jednoracz 14x11 12x13 5. Sciaganie v do brody 18x8 15x12+4 6. Pullover lezac na lawce 12x11 13x11 7. [...]

Korki????? Korki?????? Nie wiem o czym mówisz , ja też dlatego przechodzę z Belli do Pure - mimo wszystko lepszy dojazd

Portugalski mega łatwy język, kilka razy podchodziłam do tego, ale zawsze coś mi przeszkadzało. Jak coś będziesz już umiał, to mi korki dasz, Bartuś %-)

[...] tam reszte serii na klatkę ale przy plecach juz bardzo mocno to czułem. jeden plus jest taki , ze apetyt wraca.. w szybkim tempie . Dzis zjadlbym duzo wiecej, ale trafil mi sie wyjazd i korki takie ze 3h poszlo wp***u.. O i tak.. /SFD/Images/2015/8/28/e88bfe137a7d4194ae61122147e730d2.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-28 22:27:57

Haha Ten stan pozostanie chyba do końca Nie potrafię żyć tak długo z kimś hehe A może mi się tylko wydaje :>. Dziś męczący dzień, sporo osób mam na korki dzisiaj. No, ale tren zrobię wieczorem- na pewno. W sobotę egzamin na prawko, poraz 3. Ciągle ten sam d**** mi się trafia. Za pierwszym razem wpisał mi: zbyt nerwowe panowanie nad pojazdem [...]

[...] w sobotę trening nóg a w niedziele barki bicepsy i tricepsy + aero w gdańsku :) Niestety power pit był zamknięty więc ruszyłem do tiger gym. W drodze powrotnej straszne korki więc w domu wylądowałem koło 24, dzisiaj odespałem i po 15 ruszam na trening Waga rano 105.7 TRENING SOBOTA 1.Przysiady ze sztangą 6 serii 2.Wyprosty podudzi na [...]

[...] i do biegania fajne dresy,koszulkę i spodenki na siłkę,można powiedzieć ze się obkupiłem w same sportowe rzeczy no i jak wracaliśmy do domu to tez masakra na autostradzie korki pełno śniegu stłuczek itp no masakra zima na całego tylko teraz się martwię jak ja jutro pójdę biegać...ale jakoś dam rade już się nie mogę doczekać treningu jutro i [...]

Cześć Elaine jakoś udało mi się dziś dojechać do pracy, straszne korki, ale jestem juz po kawie i do Ciebie klikam No coś ty kupuj dżiny ja się wczoraj tyle na przymierzałam ale w końcu znalazłam pasujące radość nie do opisania Buziaki

[...] i pompki 3s 15-12powt Wyciskanie hantli siedząc 3s 12-10powt Unoszenie ramion bokiem 3s 15-12powt Natomiast dzisiaj zrobiłem same plecy, bo po treningu musiałem lecieć na korki z matmy . MC 4s 12-6powt Seria łączona Wiosłowanie sztangą i szrugsy 4s 15-12powt Podciąganie końca sztangi 4s 15-12powt Podciąganie na drążku szeroko 3s 12-10powt [...]

chudo bo wieżowiec jestes;) jak dojdziesz do tych 115kg bedzie dobrze:D tylko ta klatka do poprawy bo odstaje(nie mowie tu o sile). przynajmniej ze zdjec tak wyglada. ide robic swoj trening. o tej godzinie powinienem juz konczyc ale takie korki ze dopiero do domu dojechalem:/ trzymaj sie

[...] grzejniki-wracając z zawodów o 23:30 od razu je włąćzyłem. Także zaraz zdjęcia i filmy przerzuciłem na laptopa i próbowałem to wysłać. Po ok 30 minutach wylączył się prąd-sprawdziłem korki-były ok,próbowałem dodzwonić się do recepcji-nikt nie odbierał. Więc poszedłem spać i tyle po robocie :) /SFD/2018/9/30/be87c7f2acbe4646933610643a1faff4.jpg